第4章 (第1/1页)
昨天晚上还是在看片，不能这样下去了，再这样这段时间做的行为纠正又会被磨灭。
一直到今天早上都没睡好，做一些奇奇怪怪的梦，睡不好，身体也不咋样。
我决定以我为实验对象，进行行为纠正法，21天63次行为改变。
跟正常的21天不同的是我这个应该算21次实际行为，63次脑海控制。
然后成功一次奖励自己吃想吃的，失败则给智仔发钱。
归根到底还是不够了解多巴胺的实质以及没有做出切实可行的计划，也没有实施到位。
这21天63次，我将完整执行、记录到我的计划表里。
重点还是21日上。
找了一些相关书籍，等下去图书馆借一些关于上瘾、正念的书来学习。
今天8:20醒的，早餐都没吃就急匆匆的去上课了，哎，惨呐。
今天补周二的课，然后明天又周一，后天又周二，这课上的�
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